کیلشم کی کمی کیسے ختم ہو گی

اکثر لوگوں کا مسئلہ سنا ہے کہ ان کے جسم میں کیلشم کی کمی کیوں ہے اور کس وجہ سے ہے آج کیلشم کی کمی کے مسئلے کو حل کرتے ہیں بچوں اور بڑوں میں یہ مسئلہ عام ہے اور اس مسئلے کو حل کرتے ہوئے میں ایک نقصہ لکھتی ہوں جو سب کے لئے نہایت ضروری ہے کیلشم کی کمی کی وجہ سے جسم میں طاقت نہیں رہتی اور ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں اور چھوٹے بچوں میں گروتھ کی کمی کو بھی ختم کیا جا سکتا ہے کیلشم کی کمی کو ختم کرنے کے لئے ایک شربت کا استعمال کرتے ہیں اس سے کیلشم کی کمی کے مسئلے کو حل کیا جا سکتا ہے اس سے کیلشم کی کمی کو آپ کے جسم سےختم کیا جا سکتا ہےاور کیلشم کی کمی کو پورا کر کے ہڈیاں مضبوط  کرتا ہے اور جسم میں ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں اور ہڈیوں کو توانائی فراہم کرے گاجسم میں توانائی اور طاقت بھر دے گا اس شربت سے جسم کا کیلشم ختم ہو جاتا ہے اس شربت کو کیسے بنائیں گے 

شربت بنانے کا طریقہ یہ ہے پکانے کے لئے ایک خالی برتن لیں  اس میں تازہ پانی  کا ایک گلاس ڈالیں اور ایک سیب لیں اس کو دھو لیں سیب میں وٹامن A اور وٹامن C کا بہترین ذریعہ ہے یہ کیلشم کی کمی کو ختم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہےعام روٹین میں بھی آپ سیب کا استعمال کرسکتے ہیں اب ہم سیب کو چھیل لیں گے پھر اس کا چوتھائی حصہ کدوکش کر لیں گے اور کدوکش کیا ہوا سیب  پانی میں ڈال دیں گے اور پھر ایک  انجیر لیں اسکے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے کاٹ لیں اور ان ٹکڑوں کو بلکل باریک باریک کر لیں اور پھر انجیر کو بھی اسی پانی میں ڈال لیں انجیر کو بھی عام روٹین میں استعمال کر سکتے ہیں سیب اور انجیر کو پانی میں ڈال کر پکنے کے لئے رکھ دیں اور پھراس کو 3سے4منٹ تک پانی میں ابال لیں اور جب یہ ابال لیں تو اس کو ٹھنڈا کر لیں پھر اس شربت کو مرد عورت ایک گلاس پی سکتے ہیں ہفتے میں دو بار اس شربت کا استعمال کریں اور بچوں کی گروتھ کے لئے بچوں کو بھی پلایا جا سکتا ہے لیکن بچوں کو آدھا گلاس اور ہفتے میں ایک گلاس پلا سکتے ہیں یہ شربت ہڈیوں کو مضبوط اور توانائی فراہم کرتا ہے اور کیلشم کی کمی کو ختم کرتا ہے اور جسم کو طاقت ور بناتا ہے اس سے جسم میں وٹامنA اور وٹامنC بھی پورا ہوتا ہے 

از قلم رمشہ نوریز