گہری نیند کے دوران اگر آپ کے ساتھ بھی ایسا ہوتا ہے تو مزید دیر نہ کریں فوری ڈاکٹر کے پاس جائیں

سوتے وقت بستر پر لیٹنے کے بعد آپ کے خیالات آہستگی سے گم ہوتے محسوس ہوتے ہیں اور آپ بیداری سے اونگھتے ہوئے نیند کی طرف جانا شروع ہو جاتے ہیں ، لیکن آپ کو اچانک بدن کے کسی حصے میں جھٹکا محسوس ہوتا ہے اور آپ چونکتے ہوئے نیند سے اٹھ جاتے ہیں۔

دراصل اس علامت کو طبی زبان میں ہیپنیک جرک کہا جاتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ نیند کے دوران چونکا دینے والے یہ جھٹکے اچانک ہوتے ہیں، اور اکثر ایسا نیند کے پہلے مرحلے کے دوران ہوتا ہے، اور یہ تب بھی پیش آتا ہے جب انسان بیداری اور گہری نیند کے درمیان ہو۔

نیند کے اس مرحلے میں پٹھے پرسکون ہو جاتے ہیں اور اس جھٹکے کو اکثر انسان کا دماغ گرنے کے احساس کے طور پر لیتا ہے۔

ہیپنیک جرک کی اس علامت کو سلیپ اسٹارٹس بھی کہتے ہیں جو بغیر کسی سبب کے ہوتا ہے اور بعض اوقات یہ جسم میں چھپی کسی بیماری کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

عام طور پر دورانِ نیند اس طرح کے جھٹکوں سے بیداری صحت مند افراد میں پائی جاتی ہے۔

ویسے تو اس طرح کی نیند سے اچانک بیدار ہونا فکرمندی کا باعث نہیں ہوتا، تاہم اس سے اگر آپ کی نیند میں کوئی فرق پیدا ہو تو بہتر ہے کہ ڈاکٹر سے رجوع کرلیں۔

ہینیک جرک کو روکنے کا کوئی عمل تو موجود نہیں مگر وقت پر سونے اور اٹھنے اور پر سکون ماحول میں سونے سے اس مسئلے کو روکا جانا ممکن ہے۔

دماغی تناﺅ میں کمی لانے کے لئے چائے یا کافی کا کم استعمال بھی اس حوالے سے مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔